La méthode Pilates est un système d’activité qui a été crée au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.
La méthode Pilates est pratiquée sur tapis, avec ou sans accessoires, ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Ses bénéfices sont nombreux :
- Détendre les groupes musculaires raides (nuques, épaules,dos) et tonifier les muscles relâchés (abdominaux, fessiers) afin d’équilibrer la musculature et se débarrasser des tensions.
- Éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien être à chaque séance.
- Développer la prise de conscience du bon fonctionnement de son corps afin d’optimiser l’efficacité de ses mouvements
- Prévenir des blessures causées par une mauvaise posture.
Découvrez le Pilates en cours collectifs ou en cours privé.